PLANY TRENINGOWE
Profesjonalnie opracowany plan treningowy, dostosowany do Twojego poziomu, możliwości oraz czasu, jakim dysponujesz. Dzięki regularnym konsultacjom zapewniam stałe wsparcie i dopasowanie planu do Twoich bieżących potrzeb. Wybierz konkretną dyscyplinę (bieg, pływanie, triathlon, laser run) lub dobierzemy aktywności fizyczne do Twoim preferencji i celów.
Wszystko, co musisz wiedzieć
Plan treningowy:
dla kogo?
Osoby, które chcą trenować według przemyślanego planu, ale nie mają możliwości spotkań na żywo.
Sportowcy amatorzy i zawodnicy przygotowujący się do zawodów.
Osoby, które potrzebują elastycznego podejścia do treningu.
Co zawiera
plan treningowy?
Tabela treningowa - plan treningów na konkretne dni, opis celu treningów, opis i wyjaśnienie ćwiczeń, link do potrzebnych nagrań ćwiczeń, określenie obciążeń, dodatkowe wskazówki do treningu, uwagi od zawodnika.
Wyznaczenie konkretnych celów: poprawa kondycji, redukcja wagi, przygotowanie do zawodów, zwykły fun.
Konsultacja online i i bieżąca adaptacja planu - czekam na Twój feedback, który jest dla mnie kluczowy aby trening był dopasowany do Ciebie.
Analiza wyników i wskazówki dotyczące regeneracji i biohackingu od zawodowca.
CENNIK
Pakiet
Cena
Co zawiera?
Standard
400 PLN/miesiąc
Indywidualny plan treningowy online na cały miesiąc (2-4 jednostek treningowych w tygodniu)
30-minutowa konsultacja online (raz na miesiąc): analiza postępów, adaptacja planu do bieżących potrzeb.
Bieżące konsultacje mailowe.
PRO
800 PLN/miesiąc
Szczegółowy plan treningowy aktualizowany co tydzień.
Cotygodniowa, 30-minutowa konsultacja online: analiza postępów, adaptacja planu do bieżących potrzeb.
Analiza danych treningowych (np. pomiary tętna, dystansu, intensywności).
Priorytetowy kontakt mailowy i szybka reakcja na pytania.
Rabat -20 PLN na trening indywidualny na żywo lub online.
Pierwszy miesiąc planu PRO w cenie planu Standard!
Złoty
2000 PLN/miesiąc
Kompleksowe wsparcie premium.
Indywidualny plan treningowy dostosowywany na bieżąco (aktualizacje co trening).
Cotygodniowe sesje treningowe na żywo (2 x 60 minut – w zależności od wyboru sesja techniczna, ogólnorozwojowa, wytrzymałościowa w dowolnej dyscyplinie).
Test wytrzymałości z pomiarem laktatu co 2 miesiące.
Analiza techniki biegu/pływania z wideo co miesiąc.
Bezpośredni kontakt telefoniczny i wsparcie trenerskie w razie potrzeby.
Spersonalizowane zalecenia dotyczące regeneracji, snu i odżywiania.
Pomiar laktatu podczas treningów wytrzymałościowych.
Rabat -20 PLN na trening indywidualny na żywo lub online.
Szyty na miarę
Do indywidualnego ustalenia
Dostępne lokalizacje